5+ cách chống buồn ngủ khi lái xe đơn giản, hiệu quả

Ngủ gật khi lái xe là một trong những nguyên nhân dẫn tới tai nạn thường thấy không chỉ riêng với lái xe ô tô mà còn gặp ở nhiều phương tiện khác. Vậy làm thế nào để kiểm soát cơn buồn ngủ? Hãy cùng GOCADO tham khảo 5+ cách chống buồn ngủ khi lái xe dưới đây nhé!

Đảm bảo ngủ đủ giấc trước khi lái xe

Điều đơn giản và dễ dàng nhất mà bạn có thể làm trước mỗi chuyến đi đó là ngủ một giấc thật no. Chắc chắn khi bạn đã ngủ đủ giấc thì khi lên xe bạn sẽ hoàn toàn tỉnh táo và không còn dấu hiệu buồn ngủ nữa. 

Không lái xe liên tục trong nhiều giờ liền

Ngay cả khi bạn có ngủ đủ giấc đi chăng nữa thì việc lái xe trong nhiều giờ đồng hồ chắc chắn sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi và kiệt sức. Do đó, bạn không nên lái xe nhiều giờ liên tục mà nên dành khoảng 15 phút để nghỉ ngơi sau khoảng 2 giờ lái xe để vận động cơ thể và lấy lại sự tỉnh táo để tập trung lái  xe. Đối với những lái xe khách, xe tải thì nên có hai tài xế để có thể thay phiên nhau cầm lái mỗi khi người kia cảm thấy mệt mỏi.

Sử dụng cafe hoặc trà để chống buồn ngủ

Sử dụng cà phê, trà hay nhai kẹo cao su là một số cách hiệu quả được nhiều tài xế áp dụng để chống buồn ngủ khi lái xe. Trong cafe, trà có các chất caffeine sẽ giúp cho đầu óc bạn được tỉnh táo và không còn cảm giác buồn ngủ nữa.

Nghe nhạc khi lái xe

Những bài nhạc sôi động có hiệu quả rất lớn trong việc giúp bạn giữ đầu óc tỉnh táo trong quá trình lái xe. Tuy nhiên, bạn không nên bật nhạc quá to để tránh trường hợp không nghe được các tín hiệu từ những phương tiện khác.

Không sử dụng chất kích thích khi lái xe

Tuyệt đối không uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích khi lái xe. Điều này không chỉ gây buồn ngủ khi lái xe mà còn khiến bạn không thể tập trung lái xe cũng như không kịp xử lý các tình huống và có thể dẫn đến tai nạn.

Tìm người cùng đồng hành để nói chuyện khi lái xe

Tìm một người cùng đồng hành để nói chuyện khi lái xe có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ trên hành trình.Nếu không có người đồng hành thì bạn có thể nghe đài phát thanh hoặc các bản nhạc yêu thích để giúp giảm cảm giác buồn ngủ.

Hạ cửa kính để giữ cabin luôn mát

Việc giữ cho buồng lái xe ô tô luôn thoáng mát và thông thoáng sẽ khiến cho người điều khiển có cảm giác dễ chịu thoải mái nhất và tránh đi những cơn buồn ngủ. Điều này rất tốt khi bên trong cabin xe nóng còn bên ngoài trời thì lạnh và không khí lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

Dùng thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe

Hiện nay, trên thị trường bán rất nhiều thiết bị giúp hạn chế buồn ngủ khi lái xe như Mascot, Stopsleep,… có tác dụng chống buồn ngủ khi lái xe an toàn. Đây là những thiết bị có khả năng theo dõi mức độ nhận thức hay sự tập trung của người đang lái xe. Nếu có dấu hiệu bất thường, thiết bị sẽ phát ra tiếng kêu và rung để cảnh báo. 

Thiết bị này được đặt ở những vị trí như: ghế, lưng, trán, tai. Tuy nhiên, những thiết bị này chỉ mang tính chất hỗ trợ chứ không thể thay thế sự tập trung, chú ý của người lái xe. Do đó, bạn phải luôn tuân thủ các quy tắc và luật giao thông, duy trì khoảng cách an toàn với các phương tiện khác và nghỉ giải lao thường xuyên để tránh buồn ngủ khi lái xe.

Sử dụng nước hoa, tinh dầu thơm dành cho ô tô

Nếu bạn chọn được một loại nước hoa ô tô có mùi hương thích hợp có thể tạo cảm giác tươi mới, sảng khoái trong không gian xe và đánh thức giác quan của người lái, từ đó giúp làm tăng sự tỉnh táo trong một thời gian ngắn. Bên cạnh đó, không gian xe có mùi hương dễ chịu và thoải mái cũng có thể giúp làm giảm một số yếu tố gây mệt mỏi và căng thẳng, tạo điều kiện thuận lợi cho trạng thái tinh thần của người lái.

Ngoài ra, để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sản phẩm này, bạn đọc có thể tham khảo bài viết Cách sử dụng nước hoa ô tô.

Kết luận

Trên đây là 5+ cách chống buồn ngủ khi lái xe đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn đọc quan tâm những thông tin hữu ích cho bạn. Hãy theo dõi những bài viết khác của GOCADO để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!